有很多女性备孕了半年，却一直没能怀孕，直到去医院检查才发现是宫寒引起的！其实，宫寒是一种很常见的疾病。如果子宫温度低，不利于胎儿的生长，所以备孕时一定要先给子宫加温。

　　导致子宫寒冷的因素有哪些？

　　子宫寒冷有先天和后天因素。先天因素是由于母亲本身的寒性体质，所以你从母亲的子宫里出来时就具有体寒的特性。

　　寒性体质的特点是四肢容易受凉，对气候特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

　　即使你的条件和别人一样，你也更容易出现 "宫寒 "的症状。后天因素包括生活环境寒冷，嗜好冷食，过度劳累或烦躁导致身体受损。

　　子宫寒冷的症状有哪些？

　　你是否每天都觉得精神不好，经常性的痛经，而且吃止痛药非常多。照镜子的时候，发现自己的舌头发白，水汪汪的？

　　怕冷，经常腰膝酸软，手脚冰凉，夏天都要盖被子？

　　如果你有以上的症状，就要注意了，人们所谓的 "怕冷的女人"，要知道，怕冷不利于受孕是真的!

　　如何调节宫寒的症状？

　　子宫内温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以要想怀上健康宝宝，必须先调理身体。

　　饮食要温和，现在是炎热的夏季，很多女性朋友为了追求清凉，就穿得比较轻薄，而且很喜欢喝冷饮，吹空调的时候也喜欢把空调温度调得过低，长期这样不仅容易导致湿寒之气侵入体内，引发宫寒，还会降低身体抵抗力和免疫力。

　　俗话说，女人十女九寒，备孕前教你调理宫寒才能顺利怀上宝宝

　　因此，对于有宫寒的女性来说，在备孕期间一定不要贪凉，饮食要温和，注意身体保暖，这样才有利于温暖子宫，提高受孕率。

　　要有良好的睡眠，要知道我们有三分之一的时间是在睡眠中度过的。事实上，熬夜会对身体造成特别严重的伤害。

　　如果女性在怀孕期间子宫寒冷，可以选择每天晚上11点之前睡觉，以获得良好的睡眠，这将有助于提高受孕率。

　　体育锻炼对你的备孕也有好处。适当的体育锻炼可以帮助你恢复体力，促进体内毒素的排出，而且可以帮助你体内气血运行顺畅，疏通经络，温暖全身。

　　备孕期间宫寒的女性可以多做体育锻炼，如慢跑、爬楼梯、散步等。不要久坐不动，中午时分出去活动一下身体，对提高受孕率也很有帮助!